Czas czytania: 4.5 min.
Spis treści
- Kiedy jest upał i dlaczego jest niebezpieczny?
- Skutki upału dla organizmu
- Objawy udaru cieplnego
- Kto jest szczególnie narażony?
- Jak skutecznie chronić się przed upałem?
Kiedy jest upał i dlaczego jest niebezpieczny?
Wysokie temperatury znacząco obciążają organizm. Mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania ciała, a w skrajnych przypadkach do udaru cieplnego lub słonecznego – stanów bezpośrednio zagrażających życiu.
Skutki upału dla organizmu
Pod wpływem upału układ krążenia pracuje intensywniej, a organizm traci duże ilości wody i elektrolitów. Może dojść do zaburzeń koncentracji, ospałości, rozdrażnienia oraz spadku efektywności pracy. Długotrwałe narażenie na wysoką temperaturę osłabia cały organizm.
Objawy udaru cieplnego
Najpoważniejsze objawy to:
- silne zmęczenie i osłabienie,
- ból i zawroty głowy,
- nudności i wymioty,
- gorączka powyżej 39–40°C,
- szum w uszach, drgawki,
- przyspieszone tętno i oddech,
- zaburzenia świadomości.
Kto jest szczególnie narażony?
Największe ryzyko dotyczy:
- osób starszych,
- małych dzieci,
- osób chorych przewlekle (szczególnie na serce, nadciśnienie, cukrzycę),
- pracujących fizycznie na zewnątrz,
- zwierząt domowych.
Jak skutecznie chronić się przed upałem?
Podstawowe zasady bezpieczeństwa:
- Ogranicz wychodzenie z domu w godzinach 12–18,
- Pij dużo wody i napojów izotonicznych – unikaj alkoholu i kawy,
- Noszenie lekkich, przewiewnych ubrań w jasnych kolorach i nakrycia głowy,
- Dbaj o wietrzenie mieszkania rano i wieczorem,
- Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętych samochodach,
- Chłodź organizm – chłodne prysznice, okłady z zimnej wody,
- Obserwuj samopoczucie swoje i bliskich.
Źródła informacji: Rządowe Centrum Bezpieczeństwa, IMGW, Ministerstwo Zdrowia
